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Posicionarse en la bici
Una buena posición en la bici es importante para poder afrontar todo lo que se viene en este curso.
Algo que me he olvidado de mencionar, es la mirada, recuerda que si miras muy abajo, no ves lo que viene, entonces no te anticipas y no te da tiempo a preparar tu cuerpo para superar lo que sea que haya en tu camino, desde una raíz, piedra, rama, salto, curva, persona, cruce, etc…
Así que si estás bajando una trialera, intenta mirar un poco hacia adelante y no fijar la vista a 50cm de tu rueda porque si no, no vas a estar preparado para lo que se viene, como más rápido vas, más rápido necesitas anticiparte.
Empujar la bici
Lo que vas a ver en este vídeo, para mi es la base de la técnica en bici, me costó mucho descubrirlo, de hecho no lo descubrí hasta que empecé a saltar en un campillo donde no podía pedalear entre salto y salto (en esa época los pump tracks no existían, youtube tampoco, ni clases de bici).
¿Por qué es tan importante?
1-Hace que tu cuerpo vaya acorde con la bici, por lo tanto es más difícil que salgas disparado en cambios de rasante, saltos etc.
2-Ter permite coger velocidad sin pedalear
3-En sitios técnicos donde cuesta pedalear puedes cambiar esa pedaleada por empujar la bici y así evitar que los pedales te toquen en el suelo.
4-Lo usas en las curvas para que los neumáticos agarren y poder hacer la curva más rápido
5-Lo usas para hacer frenar la bici
6-Evitas pedalear entre salto y salto (cuando hagamos una clase de salto con rampa lo veremos en detalle)
Empujar la bici, hacer que corra con inercia, una vez lo integres en tu cuerpo verás que lo usas muchísimo.
Te dejo un par de vídeos más para que aprendas en estos circuitos.
Bonus extra 1
https://youtu.be/mqaqb6SRqVQ?si=j4rUVOWYhdMNM-pJ
Bonus extra 2
Levantar rueda delantera
Levantar la rueda delantera es una de las cosas que no se por que, a todo el mundo le gusta. Para conseguirlo, es una combinación entre el tirón de tus brazos y la pedaleada. Aunque no consigas hacer el caballito, conseguir levantar un poco la rueda, te va a servir para pequeños obstáculos como, por ejemplo, subir un bordillo.
Te dejo un par de vídeos extra donde lo verás con diferentes tipos de bicis para que aun te ayude más.
Bonus extra 1
https://youtu.be/zikRS2MMcek?si=RxV2Fzn6S0OLaqv7
Bonus extra 2
Levantar rueda trasera
Ahora que ya sabes levantar la rueda delantera, toca la trasera! Sin darte cuenta, estos pequeños trucos, te ayudan a aprender a impulsar la bici, tener tacto de frenada y equilibrio, que a largo plazo, se resume en más control de la bici.
Bonus extra con diferentes tipos de bici.
Bunny Hop
Un bunny hop, es saltar sin rampa, solo con el impulso de tu cuerpo, esto te ayudará a poder pasar obstáculos imprevistos, subir bordillos y el primer paso antes de saltar cualquier tipo de salto. De esta manera, poco a poco vas cogiendo el control de tu bici para que el día que quieras aprender a saltar sea lo menos peligroso posible.
Subir bordillos
Una vez consigas esta técnica nunca más va dar un golpe a la rueda trasera cuando subas un bordillo, y no solo eso, lo vas a subir mucho más rápido y cuando lo controles de p.m, no vas a tener ni que frenar. Y por supuesto te va a ayudar en la montaña a pasar los obstáculos que puedas encontrar.
Frenada
Parece algo sencillo, pero retener una frenada no es fácil, no te ha pasado alguna vez que algún amigo con peor neumáticos y más gastados baja más rápido que tu y apura más las frenadas? parece que a él no le resbale el suelo y a ti sí. ¡Eso es porque tiene una mejor técnica! alguno de los movimientos que has aprendido hasta ahora te va a ayudar en este curso.
Curvas
Siempre nos pasa que entramos rápido en la curva, frenamos dentro y salimos lentos. Es mejor frenar un poco antes y dentro de la curva apretar para salir rápido. En el primer vídeo, empezaremos por la base.
Bonus extra peraltes
Bajadas empinadas
Habrás escuchado la mítica frase “culo atrás”, pero hay que vigilar con esta frase, te lo contamos en el vídeo para que no cometas un error fatal. También verás que lo que hemos practicado de empujar la bici, aquí también se aplica. ¡Hay que conseguir el control de la bici en todo momento!
Saltar Drops
Este es el primer salto que va bien aprender antes de saltar con rampa, ya que en general es más fácil, también hay drops que son más difíciles que otros, ya puede ser porque tengas que hacer más puntería, vengas de una curva, etc.. Estoy seguro que después de ver estos dos vídeos vas a conseguir hacer tus primeros mini drops y entender la técnica para ir progresando
Bonus extra para pasar a un nivel más alto
Perder el miedo
Muchas veces me han dicho que tengo talento, que no tengo miedo, por eso he conseguido hacer los saltos que hago, y no es así.
De hecho he competido en competiciones de Dirt Jump internacionales y he conocido profesionales, y todos tenemos miedo y pánico a las lesiones(un pánico que no te imaginas).
Lo que sí que te puedo decir, que en los 10 primeros años en bici, fuí super obsesivo, solo quería saltar cada vez más y probar nuevos circuitos y saltos.
Sacrificar muchas cosas para conseguirlo, sin darme cuenta estaba viajando por europa y compitiendo en competiciones de Dirt internacionales con deportistas con cascos Red Bull y Monster solo por mi obsesión en saltar.
Una competición era el sitio perfecto para poder hacer saltos más grandes que los del bikepark local con más gente, ya que si viajas solo a un sitio que hay saltos grandes pero nadie está saltando, no mola…
¡Aquí va el “truco” para perder el miedo!
Extra vídeo con una LEYENDA del mundo de la bici
No te pierdas este último episodio con Ot Pi. Tiene 20 títulos mundiales de Bici de Trial, récords Guinness, récords del mundo, fue el primer deportista en estar patrocinado por Red Bull en España, una carrera deportiva larga y exitosa.
A disfrutarlo!
Si has llegado hasta aquí te felicito! espero que haya aportado ni que sea una pizca en tu progreso, cuando grabe más vídeos, los pondremos en esta página.
¡A practicar a tope y no rendirse!